Il pendolarismo non è divertente per tutti. Se non sei un fan dello slogan per andare al lavoro la mattina, non sei solo. Innumerevoli studi hanno dimostrato che il pendolarismo può interferire con il nostro qualità della vita E benessere soggettivo.
Il salto nel lavoro casalingo durante la pandemia di COVID-19 - e il desiderio delle persone di lavorare da casa anche dopo essere state richiamate in ufficio - lo ha reso ancora più chiaro: molti di noi preferirebbero stare a casa in pigiama piuttosto che combattere il traffico al mattino.
Ma cosa succederebbe se il pendolarismo non dovesse essere una tale seccatura?
Una bicicletta lo rende possibile. Quando sei su due ruote, non devi stipare nei mezzi pubblici affollati o sederti al semaforo rosso negli ingorghi da paraurti a paraurti. Più, andare in bicicletta offre altri vantaggi, come l'esercizio.
Detto questo, se hai intenzione di approfittare dei vantaggi di andare in bicicletta al lavoro, devi prepararti. Dalla ricerca delle leggi locali sui caschi all'assicurarsi di avere un percorso adatto alle biciclette da seguire, è importante compiere prima alcuni passaggi chiave.
Di seguito, forniamo i migliori suggerimenti per aiutarti a prepararti per il pendolarismo in bicicletta. Elenchiamo anche alcuni dei pro e dei contro di un pendolarismo in bicicletta, spieghiamo cosa cercare in una bicicletta per pendolari ed evidenziamo i vantaggi unici di una bicicletta elettrica.
Cosa considerare prima di andare al lavoro in bicicletta
Non puoi semplicemente salire sulla bici e andare. Innanzitutto, assicurati un percorso sicuro e confortevole per un giro in bicicletta al lavoro implementando questi suggerimenti per il pendolarismo.
La distanza dal lavoro
Inizia calcolando la distanza del tuo viaggio di lavoro utilizzando uno strumento come Google Maps, inserendo le destinazioni di partenza e di destinazione. Fai clic sul simbolo "In bicicletta" all'estrema destra (facendo scorrere le icone dell'auto, del trasporto pubblico, dei servizi a piedi e dei servizi di corsa) per ottenere un percorso adatto alle biciclette e la relativa distanza.
Una volta che conosci il chilometraggio del percorso, determina se è una distanza ragionevole da percorrere provandolo prima. Se ti senti esausto dopo due miglia e la tua distanza dal lavoro è di 10 miglia, andare in bicicletta potrebbe non essere adatto a te.
Il percorso che fai per andare al lavoro
La distanza è solo uno dei fattori. Vuoi anche garantire un percorso sicuro in bicicletta per andare al lavoro. Ad esempio, non dovresti guidare sui marciapiedi, che sono riservati ai pedoni (in alcuni punti è anche illegale guidare sui marciapiedi).
Ancora una volta, Google Maps può aiutare. Usa l'app per inserire il percorso o l'area che vuoi percorrere su Google Map. Nell'angolo in alto a destra dello schermo, fai clic su "Dettagli mappa" e poi su "Ciclismo". Vedrai le piste ciclabili classificate in base al tipo, ad esempio piste ciclabili, sentieri non asfaltati e strade ciclabili.
Il tempo di viaggio previsto per andare al lavoro
Il tempo è un'altra considerazione quando si decide se il ciclismo è giusto per te. Inserisci il tuo percorso in Google Maps per stimare quanto tempo ci vorrà per pedalare. Se è molto più lungo che guidare o prendere i mezzi pubblici, dopotutto potresti non voler andare in bicicletta.
Se decidi di andare in bicicletta, lascia un po' di tempo in più rispetto a quanto stimato da Google Maps. Ciò consentirà un certo margine di manovra per ulteriori passaggi come chiudere la bici in ufficio o cambiarsi con abiti puliti all'arrivo.
Suggerimenti chiave per la sicurezza per andare al lavoro in bicicletta
La bicicletta può essere un modo sicuro e pratico per recarsi al lavoro. Tuttavia, comporta rischi unici (ad esempio, non si dispone di airbag, cinture di sicurezza o altre caratteristiche di sicurezza dell'auto). Segui questi suggerimenti sulla sicurezza della bici per guidare con sicurezza.
Indossa un elmetto
Un casco da bici può aiutare ridurre il rischio di gravi lesioni alla testa in caso di incidente. Inoltre, alcuni stati o città hanno leggi sul casco. Anche se i caschi da bici non sono obbligatori dove vivi, è nel tuo interesse indossarne uno.
È importante avere un casco che si adatti correttamente. Puoi misurare la tua testa con un metro a nastro morbido e consultare la tabella delle taglie del marchio del casco per assicurarti di averlo fatto bene. Marchi diversi hanno dimensioni standard diverse, quindi fallo per ogni marchio.
Indossare indumenti ad alta visibilità
Un problema che i ciclisti devono affrontare sulla strada è che sono meno visibili dei veicoli più grandi (come le automobili). Ad esempio, è più facile finire nell'angolo cieco di un veicolo quando sei su una bici sottile. Indossa indumenti ad alta visibilità (come un giubbotto riflettente) in modo che sia più facile per gli automobilisti vederti. Puoi anche applicare strisce adesive riflettenti sul tuo casco.
È anche importante rendersi visibile in altri modi. Le luci per bici possono fare una grande differenza. Cerca bici con luci anteriori e posteriori. Se la tua bici non è dotata di queste caratteristiche di sicurezza, di solito puoi acquistarle e installarle da solo (o presso un negozio di biciclette locale).
Ispeziona la tua bici prima di guidarla
Anche la bici della migliore qualità può subire problemi meccanici o danni. Prima di ogni uscita, dai una rapida occhiata alla tua bici per assicurarti che sia in buone condizioni. Ciò include il controllo della pressione dei pneumatici, dei freni, delle leve di sgancio rapido delle ruote, delle pedivelle e dei pedali, dell'attacco manubrio e della serie sterzo.
La catena della bici dovrebbe avere poca o nessuna ruggine superficiale e muoversi liberamente attraverso gli ingranaggi della bici senza attaccarsi o saltare. Se la tua bici ha problemi meccanici, risolvili prima di pedalare di nuovo.
Pedalare nelle apposite corsie
Sopra, abbiamo parlato di come garantire un percorso di lavoro sicuro e pratico. Assicurati di usarlo! Se hai tracciato un pendolarismo con piste ciclabili o strade adatte alle biciclette, seguile. Non guidare in luoghi in cui non dovresti, come i marciapiedi, dove aumenti il rischio di colpire i pedoni.
Usa segnali manuali
I segnali manuali indicano a conducenti, altri ciclisti e pedoni dove sei diretto. Sono l'equivalente degli indicatori di direzione per un'auto. Usarli aiuta a proteggere te e chi ti circonda.
Se vuoi girare a sinistra, tira semplicemente il braccio sinistro dritto di lato. Se vuoi girare a destra, allunga il braccio destro di lato o allunga il braccio sinistro con il gomito piegato in modo che la mano sia rivolta verso l'alto (tieni la mano piatta).
Prestare attenzione durante la guida (senza cuffie)
Anche se prendi tutte le precauzioni di cui sopra, è importante rimanere vigili mentre pedali. La ricerca suggerisce che il ciclismo distratto, simile alla guida distratta, aumenta il rischio di incidenti.
Rimani concentrato sulla strada, resta consapevole di ciò che ti circonda ed evita le distrazioni. Ad esempio, evita di parlare al telefono (anche con un dispositivo vivavoce) o di ascoltare musica mentre sei in viaggio. Le distrazioni uditive sono state contrassegnate come la preoccupazione più comune per i motociclisti distratti.
Pro e contro della bicicletta per andare al lavoro
Hai confermato un percorso di lavoro adatto alle biciclette e controllato l'elenco dei suggerimenti per la sicurezza sopra. Grande! Ma un viaggio in bicicletta è davvero adatto a te? Questi pro e contro possono aiutarti a decidere se essere un ciclista pendolare.
Vantaggi della bicicletta per andare al lavoro:
- Fare un po' di esercizio. Andare in bicicletta è un ottimo modo per fare esercizio mentre si va al lavoro, potenziamento della salute cardiovascolare. Andare in bicicletta costruisce anche i muscoli delle gambe ed è considerato un ottimo esercizio per persone con ginocchia malate.
- Migliorare la tua salute mentale. Quell'esercizio extra che fai mentre vai al lavoro non fa solo bene al tuo corpo. Può anche migliorare il tuo umore. È risaputo che l'attività fisica può aiutare a migliorare la salute mentale e ridurre il rischio di problemi come ansia e depressione. Se sei fortunato, il tuo giro in bicicletta verso il lavoro ti porterà fuori strada e attraverso alcuni spazi verdi, come un parco. La ricerca mostra che trascorrere del tempo nella natura può ridurre lo stress.
- Aiutare l'ambiente. Infine, la bicicletta è un ottimo modo per ridurre l'impronta di carbonio e sostenere un pianeta più sano. Al contrario, i mezzi di trasporto come automobili e autobus rilasciano gas serra nell'atmosfera.
- Risparmiare soldi. Andare al lavoro in bicicletta può aiutarti a risparmiare denaro su costi come la benzina e la manutenzione dell'auto. In un momento in cui i prezzi del carburante fluttuano molto, questo può essere un grande sollievo.
Svantaggi di andare al lavoro in bicicletta:
- Il rischio di sudare. Lo svantaggio di un allenamento dalla bici al lavoro è che significa esercitare te stesso, il che può significare sudare. Presentarsi in ufficio sudati non è l'aspetto più professionale, quindi questo può essere un problema. Per affrontarlo, porta un cambio di vestiti e indossa i tuoi abiti da lavoro in ufficio. Arriva un po' in anticipo per darti il tempo di cambiarti.
- Potenziale di incidenti. Andare in bicicletta può essere rischioso. Guidare in aree urbane dove è necessario evitare pedoni e automobili può essere particolarmente pericoloso. Riduci al minimo il rischio seguendo i suggerimenti per la sicurezza sopra menzionati. Ad esempio, l'utilizzo di segnali manuali aiuta le auto a sapere quando vuoi svoltare, riducendo la probabilità che ti colpiscano lateralmente.
- La necessità di un parcheggio per le biciclette. A seconda della posizione dell'ufficio, trovare un posto sicuro e protetto per parcheggiare la bicicletta può essere complicato. Anche portarlo in ufficio può essere scomodo. Parla con il tuo datore di lavoro dell'installazione di portabiciclette. Puoi anche provare le city bike pieghevoli, che puoi riporre nel tuo ufficio.
Qual è la bici migliore per il pendolarismo?
Se hai esaminato l'elenco dei pro e dei contro e hai deciso che andare al lavoro in bicicletta è giusto per te, la domanda successiva è semplice: quale bici dovresti prendere ?! Ecco alcune cose da considerare quando si sceglie una bicicletta per un viaggio di lavoro:
- Dimensione bici. Le biciclette non sono adatte a tutti. Assicurati che il telaio della bici sia adatto alla tua altezza. La maggior parte dei modelli ha specifiche di intervallo di altezza per garantire una postura sana in bicicletta.
- Tipo di pneumatico. Alcune biciclette, come le mountain bike, sono progettate per terreni più accidentati e hanno pneumatici più larghi per una maggiore stabilità. Questi sono l'ideale se il tuo tragitto giornaliero ti porta su sentieri sterrati o sterrati. Le bici da strada con pneumatici sottili sono migliori per la guida urbana.
- Sospensione. Se stai percorrendo un terreno accidentato e accidentato, probabilmente vorrai una sospensione completa per una guida più morbida. Per la guida in città, la sospensione anteriore è probabilmente sufficiente per mantenerti comodo.
- Freni. I freni per bici sono disponibili nei sistemi a cerchione, a tamburo e a disco idraulico. I freni a disco idraulici offrono un migliore controllo e arresti più rapidi, rendendo più sicuro il tragitto casa-lavoro.
- Cambio o pedalata assistita. Per le bici tradizionali, considera di quante marce hai bisogno; le marce basse vanno bene per i terreni pianeggianti, mentre le marce più alte vanno bene per i percorsi montuosi. Per le biciclette elettriche, considera la pedalata assistita (che regola quanto aiuto ti dà il motore elettrico). Una bici con pedalata assistita a cinque livelli è più versatile di una con pedalata assistita a tre livelli.
- Caratteristiche di sicurezza. Assicurati che qualunque bici tu abbia in dotazione abbia caratteristiche di sicurezza sufficienti, come luci e specchietti. Ad esempio, un campanello è essenziale, permettendoti di avvisare auto o pedoni se si trovano sul tuo cammino.
- Caratteristiche comfort. La sicurezza è la prima preoccupazione, ma non è l'unica preoccupazione! Vuoi anche sentirti a tuo agio durante la corsa. Cerca vantaggi come un seggiolino imbottito per bici, un portabottiglie e un cestino o un portaoggetti per riporre la borsa da lavoro.
Le e-bike vanno bene per il pendolarismo?
Una bici elettrica può essere un ottimo modo per andare e tornare dal lavoro. Le biciclette elettriche hanno un motore integrato che le aiuta a spingerle in avanti quando pedali. Questo ti porta dal punto A al punto B con uno sforzo minore rispetto a una bici standard, riducendo il rischio di presentarti al lavoro sudato.
Puoi regolare il livello di pedalata assistita della bici in base alle tue esigenze. Ad esempio, potresti attivare un livello più elevato di pedalata assistita mentre vai al lavoro in modo da non sforzarti troppo. Abbassa la pedalata assistita per un allenamento più vigoroso sulla via di casa, dove puoi presentarti sudato senza infastidire i tuoi colleghi.
Le e-bike possono anche aiutarti a pedalare più lontano e più velocemente grazie alla pedalata assistita. Se il tuo tragitto giornaliero è lungo, questo può rendere una e-bike un'opzione preferibile a una bici tradizionale. Ad esempio YYG BR 100 può percorrere fino a 50 miglia con una singola carica, mentre il 400 corone danesi può arrivare fino a 45 miglia. IL BR 100 la bici ha una distanza massima leggermente inferiore a causa del suo peso (è più pesante e più potente).
Anche con pedalata assistita, le e-bike offrono un buon allenamento. E-bike fornisce un livello di attività fisica definito "sano" dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e dall'American College of Sports Medicine (ACSM). Otterrai comunque i benefici per la salute fisica e mentale dell'esercizio durante il tuo tragitto giornaliero.
Ultimo ma sicuramente non meno importante, la ricerca lo suggerisce livelli di divertimento delle persone quando si guidano e-bike sono più alti rispetto a quando si utilizzano biciclette tradizionali. Ciò può essere dovuto alla pedalata assistita, che può aiutarti se ti senti stanco. Traduzione? Il tuo tragitto verso il lavoro sta per diventare molto più divertente!
Scopri le migliori e-bike YYG per andare al lavoro
Se sei pronto per andare al lavoro in bicicletta, YYG ha la soluzione per bici per pendolari che fa per te. Il sistema di batterie delle nostre biciclette è certificato da Underwriters Laboratories (UL 2271), un'agenzia globale per la sicurezza, che ne attesta la qualità e la durata.
Ogni nuova bici viene fornita con una batteria ricaricabile da 48V 20Ah che si ricarica completamente in sole sei ore. Ricaricalo in un solo giorno lavorativo e torna a casa con una batteria carica.
Se il tuo percorso verso il lavoro ti porta su superfici lisce, affidati a YYG BR 100. La bici ha cinque livelli di pedalata assistita, freni a disco idraulici e caratteristiche di sicurezza essenziali, come le luci.
Se il tuo tragitto giornaliero ti porta a percorrere terreni accidentati, come sentieri di ghiaia, prova il nostro 400 corone danesi. Questa opzione ha pneumatici più grassi per una maggiore stabilità e una guida più fluida. Il Nomad 1 ha anche freni a disco idraulici e pedalata assistita a cinque livelli.
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