Viajar no es divertido para todos. Si no eres un fanático del trabajo duro para llegar al trabajo por la mañana, no estás solo. Innumerables estudios han demostrado que los desplazamientos pueden interferir con nuestra calidad de vida y bienestar subjetivo.
El salto en el trabajo desde casa durante la pandemia de COVID-19, y el deseo de las personas de trabajar desde casa incluso después de haber sido llamados a la oficina. lo hizo aún más claro: muchos de nosotros preferiríamos quedarnos en casa en pijama que luchar contra el tráfico por las mañanas.
Pero, ¿y si los desplazamientos no tuvieran que ser tan pesados?
Una bicicleta lo hace posible. Cuando estás sobre dos ruedas, no tienes que meterte en un transporte público abarrotado ni sentarte en los semáforos en rojo en embotellamientos de parachoques a parachoques. Más, andar en bicicleta ofrece otros beneficios, como el ejercicio.
Dicho esto, si va a aprovechar las ventajas de ir en bicicleta al trabajo, debe prepararse. Desde investigar las leyes locales sobre el uso de cascos hasta asegurarse de tener un camino apto para andar en bicicleta a seguir, es importante tomar primero algunos pasos clave.
A continuación, proporcionamos los mejores consejos para ayudarlo a prepararse para viajar en bicicleta. También enumeramos algunos de los pros y los contras de un viaje en bicicleta, explicamos qué buscar en una bicicleta de viaje y destacamos las ventajas únicas de una bicicleta eléctrica.
Qué tener en cuenta antes de ir en bicicleta al trabajo
No puedes simplemente subirte a tu bicicleta e irte. Primero, asegure una ruta segura y cómoda para ir en bicicleta al trabajo implementando estos consejos para viajar al trabajo.
La distancia al trabajo
Comience por calcular la distancia de su viaje al trabajo con una herramienta como Google Maps, ingresando sus destinos de inicio y objetivo. Haga clic en el símbolo "Ciclismo" en el extremo derecho (desplazándose desde los íconos de servicios de automóviles, transporte público, peatones y paseos) para obtener una ruta apta para bicicletas y su distancia.
Una vez que sepa el kilometraje de la ruta, determine si es una distancia razonable para que la cubra probándola primero. Si se cansa después de dos millas y su distancia al trabajo es de 10 millas, es posible que andar en bicicleta no sea adecuado para usted.
La ruta que tomas para ir al trabajo
La distancia es solo un factor. También desea garantizar una ruta segura en bicicleta al trabajo. Por ejemplo, no debería circular por las aceras, que están reservadas para los peatones (también es ilegal circular por las aceras en algunos lugares).
Una vez más, Google Maps puede ayudar. Use la aplicación para ingresar la ruta o el área que desea recorrer en bicicleta en Google Map. En la esquina superior derecha de la pantalla, haga clic en "Detalles del mapa" y luego en "Ciclismo". Verá senderos para bicicletas categorizados según el tipo, como carriles para bicicletas, senderos sin pavimentar y caminos aptos para bicicletas.
Su tiempo de viaje esperado al trabajo
El tiempo es otra consideración al decidir si el ciclismo es adecuado para usted. Ingrese su ruta en Google Maps para estimar cuánto tiempo le llevará andar en bicicleta. Si es mucho más tiempo que conducir o tomar el transporte público, es posible que no desee andar en bicicleta después de todo.
Si decide andar en bicicleta, deje algo de tiempo adicional más allá del marco de tiempo estimado de Google Maps. Esto permitirá cierto margen de maniobra para pasos adicionales, como guardar la bicicleta en la oficina o cambiarse de ropa al llegar.
Consejos clave de seguridad para ir en bicicleta al trabajo
Andar en bicicleta puede ser una forma segura y práctica de llegar al trabajo. Sin embargo, presenta riesgos únicos (por ejemplo, no tiene bolsas de aire, cinturones de seguridad u otras características de seguridad del automóvil). Siga estos consejos de seguridad para andar en bicicleta con confianza.
Usa un casco
Un casco de bicicleta puede ayudar reducir el riesgo de lesiones graves en la cabeza en caso de que tengas un accidente. Además, algunos estados o ciudades tienen leyes sobre el uso de cascos. Incluso si los cascos de bicicleta no son obligatorios donde vives, te conviene usar uno.
Es importante conseguir un casco que le quede bien. Puedes medir tu cabeza con una cinta métrica blanda y consultar la tabla de tallas de la marca del casco para asegurarte de que lo estás haciendo bien. Las diferentes marcas tienen diferentes tamaños estándar, así que haz esto para cada marca.
Use ropa de alta visibilidad
Un problema al que se enfrentan los ciclistas en la carretera es que son menos visibles que los vehículos más grandes (como los automóviles). Por ejemplo, es más fácil terminar en el punto ciego de un vehículo cuando estás en una bicicleta delgada. Use ropa de alta visibilidad (como un chaleco reflectante) para que sea más fácil para los automovilistas verlo. También puede colocar tiras adhesivas reflectantes en su casco.
También es importante hacerse visible de otras maneras. Las luces para bicicletas pueden marcar una gran diferencia. Busque bicicletas con luces delanteras y traseras. Si su bicicleta no viene con estas características de seguridad, generalmente puede comprarlas e instalarlas usted mismo (o en una tienda de bicicletas local).
Inspecciona tu bicicleta antes de montar
Incluso la bicicleta de mejor calidad puede experimentar problemas mecánicos o daños. Antes de cada viaje, dale una revisión rápida a tu bicicleta para asegurarte de que esté en buenas condiciones. Esto incluye comprobar la presión de los neumáticos, los frenos, las palancas de liberación rápida de las ruedas, las bielas y los pedales, y la potencia y la dirección.
La cadena de la bicicleta debe tener poco o nada de óxido en la superficie y moverse libremente a través de los engranajes de la bicicleta sin pegarse ni saltar. Si su bicicleta tiene algún problema mecánico, arréglelo antes de volver a montar.
Pedalear en los carriles apropiados
Arriba, hablamos sobre cómo garantizar una ruta de trabajo segura y práctica. ¡Asegúrate de usarlo! Si ha planeado un viaje al trabajo con carriles para bicicletas o caminos aptos para bicicletas, apéguese a ellos. No conduzca en lugares que no debe, como las aceras, donde aumenta el riesgo de atropellar a los peatones.
Usa señales con las manos
Las señales manuales le indican a los conductores, otros ciclistas y peatones hacia dónde se dirige. Son el equivalente a las señales de giro de un automóvil. Su uso te ayuda a mantenerte a ti y a los que te rodean a salvo.
Si desea girar a la izquierda, simplemente extienda el brazo izquierdo hacia un lado. Si desea girar a la derecha, saque el brazo derecho hacia un lado, o saque el brazo izquierdo con el codo doblado para que su mano apunte hacia arriba (mantenga la mano plana).
Presta atención mientras conduces (sin auriculares)
Incluso si toma todas las precauciones anteriores, es importante mantenerse alerta mientras anda en bicicleta. Investigación sugiere que andar en bicicleta distraído, similar a conducir distraído, aumenta el riesgo de accidentes.
Manténgase enfocado en el camino, sea consciente de su entorno y evite las distracciones. Por ejemplo, evite hablar por teléfono (incluso en un dispositivo de manos libres) o escuchar música mientras viaja. Las distracciones auditivas se han señalado como la preocupación más común de los ciclistas distraídos.
Pros y contras de ir en bicicleta al trabajo
Confirmó una ruta de trabajo apta para bicicletas y marcó la lista de consejos de seguridad anterior. ¡Excelente! Pero, ¿un viaje en bicicleta es realmente adecuado para ti? Estos pros y contras pueden ayudarlo a decidir si desea ser un ciclista de cercanías.
Ventajas de ir en bicicleta al trabajo:
- Haciendo algo de ejercicio. Andar en bicicleta es una excelente manera de hacer algo de ejercicio de camino al trabajo, potenciando la salud cardiovascular. Andar en bicicleta también fortalece los músculos de las piernas y se considera un excelente ejercicio para personas con malas rodillas.
- Potenciando tu salud mental. Ese ejercicio extra que haces de camino al trabajo no solo es bueno para tu cuerpo. También puede mejorar tu estado de ánimo. Es bien sabido que la actividad física puede ayudar a mejorar la salud mental y reducir el riesgo de problemas como ansiedad y depresión. Si tiene suerte, su viaje en bicicleta al trabajo lo llevará fuera de la carretera y a través de algunos espacios verdes, como un parque. Estudios muestran que pasar tiempo en la naturaleza puede reducir el estrés.
- Ayudando al medioambiente. Finalmente, andar en bicicleta es una excelente manera de reducir su huella de carbono y apoyar un planeta más saludable. Por el contrario, los modos de transporte como los automóviles y los autobuses liberan gases de efecto invernadero a la atmósfera.
- Ahorrando dinero. Ir en bicicleta al trabajo puede ayudarlo a ahorrar dinero en costos como la gasolina y el mantenimiento del automóvil. En un momento en que los precios del combustible fluctúan mucho, esto puede ser un gran alivio.
Desventajas de ir en bicicleta al trabajo:
- El riesgo de sudar. El inconveniente de hacer ejercicio para ir en bicicleta al trabajo es que significa esforzarse, lo que puede significar sudar. Llegar a la oficina sudoroso no es el aspecto más profesional, por lo que esto puede ser un problema. Para abordarlo, traiga una muda de ropa y cámbiese a su ropa de trabajo en la oficina. Llegue un poco antes para darse tiempo de cambiarse.
- Potencial de accidentes. Andar en bicicleta puede ser arriesgado. Conducir en áreas urbanas donde debe evitar peatones y automóviles puede ser especialmente traicionero. Minimice su riesgo siguiendo los consejos de seguridad mencionados anteriormente. Por ejemplo, el uso de señales manuales ayuda a los automóviles a saber cuándo desea girar, lo que reduce la probabilidad de que lo golpeen lateralmente.
- La necesidad de estacionamiento de bicicletas. Dependiendo de la ubicación de su oficina, encontrar un lugar seguro para estacionar su bicicleta puede ser complicado. Llevarlo a la oficina también puede ser un inconveniente. Hable con su empleador sobre la instalación de portabicicletas. También puedes probar las bicicletas urbanas plegables, que puedes guardar en tu oficina.
¿Cuál es la mejor bicicleta para ir al trabajo?
Si revisó la lista de pros y contras y decidió que ir en bicicleta al trabajo es adecuado para usted, la siguiente pregunta es simple: ¿Qué bicicleta debe comprar? Aquí hay algunas cosas a considerar al elegir una bicicleta para un viaje de trabajo:
- Tamaño de la bicicleta. Las bicicletas no son de talla única. Asegúrese de que el cuadro de la bicicleta sea adecuado para su altura. La mayoría de los modelos tienen especificaciones de rango de altura para garantizar una postura saludable al andar en bicicleta.
- Tipo de neumático. Algunas bicicletas, como las de montaña, están diseñadas para terrenos más accidentados y tienen neumáticos más gruesos para una mayor estabilidad. Estos son ideales si su viaje diario lo lleva por caminos de grava o tierra. Las bicicletas de carretera con neumáticos delgados son mejores para la conducción urbana.
- Suspensión. Si está recorriendo un terreno accidentado y lleno de baches, probablemente desee una suspensión total para una conducción más suave. Para andar en ciudad, la suspensión delantera probablemente sea suficiente para mantenerte cómodo.
- Frenos. Los frenos de bicicleta vienen en sistemas de llanta, tambor y disco hidráulico. Los frenos de disco hidráulicos ofrecen un mejor control y paradas más precisas, lo que hace que el viaje al trabajo sea más seguro.
- Marchas o pedaleo asistido. Para bicicletas tradicionales, considere cuántas marchas necesita; las marchas bajas están bien para terrenos llanos, mientras que las marchas más altas son buenas para rutas montañosas. Para las bicicletas eléctricas, considere la asistencia de pedal (que regula cuánta ayuda le brinda el motor eléctrico). Una bicicleta con pedaleo asistido de cinco niveles es más versátil que una con pedaleo asistido de tres niveles.
- Caracteristicas de seguridad. Asegúrese de que cualquier bicicleta que obtenga tenga suficientes características de seguridad, como luces y espejos para bicicletas. Por ejemplo, un timbre es esencial, ya que le permite advertir a los automóviles o peatones si se interponen en su camino.
- Funciones de confort. La seguridad es la primera preocupación, ¡pero no es la única preocupación! También quiere estar cómodo en su viaje. Busque ventajas como un asiento de bicicleta acolchado, un soporte para botellas de agua y una canasta de almacenamiento o estante para guardar su bolsa de trabajo.
¿Son buenas las bicicletas eléctricas para ir al trabajo?
Una bicicleta eléctrica puede ser una excelente manera de ir y venir del trabajo. Las bicicletas eléctricas tienen un motor incorporado que las ayuda a avanzar cuando pedaleas. Esto te lleva del punto A al punto B con menos esfuerzo que una bicicleta estándar, lo que reduce el riesgo de llegar al trabajo sudado.
Puede ajustar el nivel de asistencia al pedaleo de la bicicleta según sus necesidades. Por ejemplo, puede activar un nivel más alto de asistencia de pedal de camino al trabajo para no esforzarse demasiado. Baje la asistencia del pedal para un entrenamiento más vigoroso de camino a casa, donde puede presentarse sudoroso sin molestar a sus compañeros de trabajo.
Las bicicletas eléctricas también pueden ayudarlo a viajar más lejos y más rápido gracias a la asistencia de pedal. Si su viaje al trabajo es más largo, esto puede hacer que una bicicleta eléctrica sea una opción preferible a una bicicleta tradicional. Por ejemplo, YYG BR 100 puede recorrer hasta 50 millas con una sola carga, mientras que el DK400 puede ir hasta 45 millas. El BR 100 La bicicleta tiene un rango de distancia máxima ligeramente inferior debido a su peso (es más pesada y más potente).
Incluso con asistencia de pedal, Las bicicletas eléctricas ofrecen un buen entrenamiento. bicicleta eléctrica proporciona un nivel de actividad física definido como "saludable" por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). Aún obtendrá los beneficios para la salud física y mental del ejercicio durante su viaje.
Por último, pero definitivamente no menos importante, la investigación sugiere que niveles de disfrute de las personas al andar en bicicletas eléctricas son más altos que al andar en bicicletas tradicionales. Esto puede deberse a la asistencia del pedal, que puede ayudar si te sientes cansado. ¿Traducción? ¡Tu viaje al trabajo está a punto de volverse mucho más divertido!
Descubre las mejores bicicletas eléctricas YYG para ir al trabajo
Si está listo para ir en bicicleta al trabajo, YYG tiene la solución de bicicleta de cercanías para usted. El sistema de batería de nuestras bicicletas está certificado por Underwriters Laboratories (UL 2271), una agencia de seguridad global, lo que certifica su calidad y durabilidad.
Cada bicicleta nueva viene con una batería recargable de 48V 20Ah que se recarga completamente en solo seis horas. Cárguelo en un solo día de trabajo y vuelva a casa con la batería llena.
Si su camino al trabajo lo lleva a través de superficies lisas, confíe en el YYG BR 100. La bicicleta tiene asistencia de pedaleo de cinco niveles, frenos de disco hidráulicos y características de seguridad esenciales, como luces.
Si tu viaje te obliga a recorrer terrenos irregulares, como caminos de grava, prueba nuestro 400 coronas danesas. Esta opción tiene llantas más gruesas para una mayor estabilidad y una conducción más suave. El Nomad 1 también tiene frenos de disco hidráulicos y pedaleo asistido de cinco niveles.
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