Ein Leitfaden für Anfänger mit dem Fahrrad zur Arbeit

Pendeln macht nicht jedem Spaß. Wenn Sie kein Fan der morgendlichen Plackerei zur Arbeit sind, sind Sie nicht allein. Unzählige Studien haben gezeigt, dass Pendeln unser Leben beeinträchtigen kann Lebensqualität Und Subjektives Wohlsein.

Der Anstieg der Heimarbeit während der COVID-19-Pandemie – und der Wunsch der Menschen, von zu Hause aus zu arbeiten, auch nachdem sie zurück ins Büro gerufen wurden – machte es noch deutlicher: Viele von uns lümmeln lieber zu Hause im Schlafanzug, als sich morgens durch den Verkehr zu kämpfen.

Aber was wäre, wenn das Pendeln nicht so mühsam sein müsste? 

Ein Fahrrad macht es möglich. Wenn Sie auf zwei Rädern unterwegs sind, müssen Sie sich nicht in überfüllte öffentliche Verkehrsmittel quetschen oder in Staus von Stoßstange zu Stoßstange an roten Ampeln stehen. Plus, Radfahren bietet andere Vorteile, wie Bewegung.

Wenn Sie jedoch die Vorteile des Fahrradfahrens zur Arbeit nutzen möchten, müssen Sie sich vorbereiten. Von der Erforschung Ihrer örtlichen Helmgesetze bis hin zur Sicherstellung, dass Sie einen fahrradfreundlichen Weg haben, dem Sie folgen können, ist es wichtig, zuerst einige wichtige Schritte zu unternehmen.

Im Folgenden geben wir die besten Tipps, die Ihnen helfen, sich auf das Pendeln mit dem Fahrrad vorzubereiten. Wir listen auch einige der Vor- und Nachteile eines Radpendlers auf, erklären, worauf bei einem Pendlerfahrrad zu achten ist, und heben die einzigartigen Vorteile eines Elektrofahrrads hervor.

Was Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Rad zur Arbeit fahren

Du kannst nicht einfach auf dein Fahrrad steigen und losfahren. Stellen Sie zunächst eine sichere und bequeme Route für eine Fahrradtour zur Arbeit sicher, indem Sie diese Tipps zum Pendeln umsetzen.

Die Entfernung zur Arbeit

Beginnen Sie mit der Berechnung Ihrer Arbeitspendelentfernung mit einem Tool wie Google Maps und geben Sie Ihre Start- und Zielorte ein. Klicken Sie ganz rechts auf das Symbol „Radfahren“ (von den Symbolen „Auto“, „Öffentliche Verkehrsmittel“, „Fußgänger“ und „Fahrdienste“ rüberscrollen), um eine fahrradfreundliche Route und ihre Entfernung zu erhalten.

Sobald Sie den Kilometerstand der Route kennen, bestimmen Sie, ob es eine angemessene Strecke für Sie ist, indem Sie sie zuerst testen. Wenn Sie nach zwei Kilometern erschöpft sind und Ihre Entfernung zur Arbeit 10 Kilometer beträgt, ist Radfahren möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Der Weg zur Arbeit

Entfernung ist nur ein Faktor. Sie möchten auch einen sicheren Radweg zur Arbeit gewährleisten. Zum Beispiel sollten Sie nicht auf Bürgersteigen fahren, die Fußgängern vorbehalten sind (es ist an einigen Stellen auch illegal, auf Bürgersteigen zu fahren).

Auch hier kann Google Maps helfen. Verwenden Sie die App, um die Route oder das Gebiet, das Sie radeln möchten, auf der Google-Karte einzugeben. Klicken Sie oben rechts auf dem Bildschirm auf „Kartendetails“ und dann auf „Radfahren“. Sie sehen Radwege nach Art kategorisiert, z. B. Radwege, unbefestigte Wege und fahrradfreundliche Straßen.

Ihre voraussichtliche Fahrzeit zur Arbeit

Zeit ist ein weiterer Faktor bei der Entscheidung, ob Radfahren das Richtige für Sie ist. Geben Sie Ihre Route in Google Maps ein, um abzuschätzen, wie lange Sie mit dem Fahrrad brauchen werden. Wenn es viel länger dauert als mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren, möchten Sie vielleicht doch nicht mit dem Fahrrad fahren.

Wenn Sie sich für das Radfahren entscheiden, planen Sie etwas mehr Zeit ein als in Google Maps geschätzt. Dies lässt etwas Spielraum für zusätzliche Schritte wie das Abschließen Ihres Fahrrads im Büro oder das Wechseln in frische Kleidung bei der Ankunft.

Wichtige Sicherheitstipps für das Radfahren zur Arbeit

Radfahren kann ein sicherer und praktischer Weg zur Arbeit sein. Es birgt jedoch einzigartige Risiken (z. B. wenn Sie keine Airbags, Sicherheitsgurte oder andere Sicherheitsfunktionen im Auto haben). Befolgen Sie diese Sicherheitstipps für Fahrräder, um mit Zuversicht zu fahren.

Trage einen Helm

Ein Fahrradhelm kann helfen verringert das Risiko schwerer Kopfverletzungen falls Sie einen Unfall haben. Darüber hinaus haben einige Staaten oder Städte Helmgesetze. Auch wenn Fahrradhelme an Ihrem Wohnort nicht vorgeschrieben sind, ist es in Ihrem Interesse, einen zu tragen.

Es ist wichtig, einen Helm zu bekommen, der Ihnen richtig passt. Sie können Ihren Kopf mit einem weichen Maßband messen und die Größentabelle der Helmmarke konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Standardgrößen, also tun Sie dies für jede Marke.

Tragen Sie gut sichtbare Kleidung

Ein Problem, mit dem Radfahrer auf der Straße konfrontiert sind, besteht darin, dass sie weniger sichtbar sind als größere Fahrzeuge (wie Autos). Beispielsweise ist es einfacher, mit einem schlanken Fahrrad im toten Winkel eines Fahrzeugs zu landen. Tragen Sie gut sichtbare Kleidung (wie eine Warnweste), damit Autofahrer Sie leichter sehen können. Sie können auch reflektierende Klebestreifen an Ihrem Helm anbringen.

Es ist auch wichtig, sich auf andere Weise sichtbar zu machen. Fahrradbeleuchtung kann einen großen Unterschied machen. Suchen Sie nach Fahrrädern mit Vorder- und Rücklicht. Wenn Ihr Fahrrad nicht mit diesen Sicherheitsfunktionen ausgestattet ist, können Sie sie normalerweise selbst kaufen und installieren (oder in einem örtlichen Fahrradgeschäft).

Überprüfen Sie Ihr Fahrrad vor der Fahrt

Selbst das hochwertigste Fahrrad kann mechanische Probleme oder Schäden haben. Überprüfen Sie Ihr Fahrrad vor jeder Fahrt kurz, um sicherzustellen, dass es in gutem Zustand ist. Dazu gehören Reifendruck, Bremsen, Radschnellspanner, Kurbelarme und Pedale sowie Vorbau und Steuersatz.

Die Kette des Fahrrads sollte wenig bis gar keinen Oberflächenrost aufweisen und sich frei durch die Zahnräder des Fahrrads bewegen, ohne zu klemmen oder zu springen. Wenn Ihr Fahrrad mechanische Probleme hat, beheben Sie diese, bevor Sie wieder fahren.

Fahren Sie auf den entsprechenden Spuren

Oben haben wir darüber gesprochen, wie man einen sicheren und praktischen Arbeitsweg gewährleistet. Stellen Sie sicher, dass Sie es verwenden! Wenn Sie einen Weg zur Arbeit mit Radwegen oder fahrradfreundlichen Straßen festgelegt haben, halten Sie sich daran. Fahren Sie nicht an Orten, an denen Sie es nicht tun sollten, wie z. B. auf Bürgersteigen, wo Sie das Risiko erhöhen, Fußgänger zu treffen.

Verwenden Sie Handzeichen

Handzeichen sagen Autofahrern, anderen Radfahrern und Fußgängern, wohin Sie fahren. Sie sind das Äquivalent von Blinkern für ein Auto. Ihre Verwendung trägt dazu bei, Sie und Ihre Mitmenschen zu schützen.

Wenn Sie nach links abbiegen möchten, strecken Sie einfach Ihren linken Arm gerade zur Seite aus. Wenn Sie nach rechts abbiegen möchten, strecken Sie Ihren rechten Arm zur Seite aus – oder strecken Sie Ihren linken Arm mit gebeugtem Ellbogen aus, sodass Ihre Hand nach oben zeigt (halten Sie Ihre Hand flach). 

Achtung beim Fahren (keine Kopfhörer)

Auch wenn Sie alle oben genannten Vorsichtsmaßnahmen treffen, ist es wichtig, beim Radfahren wachsam zu bleiben. Suchvorschläge dass abgelenktes Radfahren – ähnlich wie abgelenktes Fahren – das Unfallrisiko erhöht.

Konzentrieren Sie sich auf die Straße, achten Sie auf Ihre Umgebung und vermeiden Sie Ablenkungen. Vermeiden Sie es beispielsweise, unterwegs zu telefonieren (auch nicht über eine Freisprecheinrichtung) oder Musik zu hören. Auditive Ablenkungen wurden als das häufigste Problem für abgelenkte Biker bezeichnet.

Vor- und Nachteile mit dem Rad zur Arbeit

Sie haben eine fahrradfreundliche Arbeitsroute bestätigt und die Liste der Sicherheitstipps oben abgehakt. Großartig! Aber ist das Pendeln mit dem Fahrrad wirklich das Richtige für dich? Diese Vor- und Nachteile können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie ein Pendlerradfahrer sind.

Vorteile mit dem Rad zur Arbeit:

• Etwas Bewegung bekommen. Fahrradfahren ist eine tolle Möglichkeit, sich auf dem Weg zur Arbeit zu bewegen, Förderung der kardiovaskulären Gesundheit. Radfahren baut auch Muskeln in den Beinen auf und gilt als großartige Übung für Menschen mit schlechten Knien.
• Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit. Die zusätzliche Bewegung auf dem Weg zur Arbeit tut nicht nur Ihrem Körper gut. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die psychische Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Problemen wie zu verringern Angstzustände und Depression. Wenn Sie Glück haben, führt Sie Ihre Radtour zur Arbeit abseits der Straße und durch einige Grünflächen, wie einen Park. Forschung zeigt dass Zeit in der Natur Stress abbauen kann.
• Der Umwelt helfen. Schließlich ist Radfahren eine großartige Möglichkeit, Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren und einen gesünderen Planeten zu unterstützen. Im Gegensatz dazu setzen Verkehrsmittel wie Autos und Busse Treibhausgase in die Atmosphäre frei.
• Geld sparen. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, können Sie Kosten wie Benzin und Autowartung sparen. In Zeiten stark schwankender Kraftstoffpreise kann dies eine große Erleichterung sein.

Nachteile des Fahrradfahrens zur Arbeit: 

• Die Gefahr, ins Schwitzen zu kommen. Der Nachteil eines Bike-to-Work-Trainings ist, dass es bedeutet, dass Sie sich anstrengen – was bedeuten kann, dass Sie ins Schwitzen kommen. Verschwitzt im Büro zu erscheinen, ist nicht der professionellste Look, daher kann dies ein Problem sein. Um dem entgegenzuwirken, bringen Sie Wechselkleidung mit und wechseln Sie im Büro in Ihre Arbeitskleidung. Kommen Sie etwas früher an, um sich Zeit zum Umziehen zu geben.
• Unfallpotential. Radfahren kann riskant sein. Das Fahren in städtischen Gebieten, in denen Sie Fußgängern und Autos ausweichen müssen, kann besonders tückisch sein. Minimieren Sie Ihr Risiko, indem Sie die oben genannten Sicherheitstipps befolgen. Durch die Verwendung von Handzeichen wissen Autos beispielsweise, wann Sie abbiegen möchten, und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass sie Sie seitlich überfahren.
• Die Notwendigkeit für Fahrradparkplätze. Abhängig von Ihrem Bürostandort kann es schwierig sein, einen sicheren Platz zum Abstellen Ihres Fahrrads zu finden. Es kann auch unpraktisch sein, es ins Büro zu bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über die Installation von Fahrradständern. Sie können auch zusammenklappbare Citybikes ausprobieren, die Sie in Ihrem Büro verstauen können.

Was ist das beste Fahrrad zum Pendeln?

Wenn Sie die Liste der Vor- und Nachteile durchgesehen haben und entschieden haben, dass das Radfahren zur Arbeit das Richtige für Sie ist, ist die nächste Frage einfach: Welches Fahrrad sollten Sie kaufen?! Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Auswahl eines Fahrrads für den Arbeitsweg beachten sollten:

• Fahrradgröße. Fahrräder sind keine Einheitsgröße. Stellen Sie sicher, dass der Fahrradrahmen für Ihre Körpergröße geeignet ist. Die meisten Modelle haben Angaben zum Höhenbereich, um eine gesunde Haltung beim Radfahren zu gewährleisten.
• Reifentyp. Einige Fahrräder, wie Mountainbikes, sind für unwegsameres Gelände ausgelegt und haben dickere Reifen für mehr Stabilität. Diese sind ideal, wenn Sie Ihr täglicher Arbeitsweg auf Schotter- oder Feldwegen führt. Rennräder mit schmalen Reifen sind besser für den Stadtverkehr geeignet.
• Suspension. Wenn Sie unwegsames, holpriges Gelände zurücklegen, möchten Sie wahrscheinlich eine Vollfederung für eine weichere Fahrt. Für das Fahren in der Stadt reicht die Vorderradfederung wahrscheinlich aus, um Sie bequem zu halten.
• Bremsen. Fahrradbremsen gibt es in Felgen-, Trommel- und hydraulischen Scheibenbremsen. Hydraulische Scheibenbremsen bieten eine bessere Kontrolle und schärfere Stopps und sorgen für einen sichereren Weg zur Arbeit.
• Gangschaltung oder Tretunterstützung. Berücksichtigen Sie bei herkömmlichen Fahrrädern, wie viele Gänge Sie benötigen. niedrige Gänge eignen sich gut für flaches Gelände, während höhere Gänge gut für bergige Strecken sind. Ziehen Sie bei Elektrofahrrädern die Tretunterstützung in Betracht (die regelt, wie viel Unterstützung der Elektromotor Ihnen gibt). Ein Fahrrad mit fünfstufiger Tretunterstützung ist vielseitiger als eines mit dreistufiger Tretunterstützung.
• Sicherheitsvorrichtungen. Stellen Sie sicher, dass jedes Fahrrad, das Sie kaufen, über ausreichende Sicherheitsfunktionen wie Fahrradlichter und Spiegel verfügt. Beispielsweise ist eine Klingel unerlässlich, mit der Sie Autos oder Fußgänger warnen können, wenn sie sich in Ihrem Weg befinden.
• Komfortfunktionen. Sicherheit ist das erste Anliegen – aber es ist nicht das einzige Anliegen! Sie möchten sich auch auf Ihrer Fahrt wohlfühlen. Suchen Sie nach Vorteilen wie einem gepolsterten Fahrradsitz, einem Wasserflaschenhalter und einem Aufbewahrungskorb oder -gestell, um Ihre Arbeitstasche zu verstauen.

Eignen sich E-Bikes zum Pendeln?

Ein E-Bike kann eine gute Möglichkeit sein, zur und von der Arbeit zu kommen. E-Bikes haben einen eingebauten Motor, der sie beim Treten vorwärts treibt. Damit kommst du mit weniger Kraftaufwand von Punkt A nach Punkt B als mit einem Standardrad und reduzierst das Risiko, verschwitzt zur Arbeit zu erscheinen.

Sie können die Tretunterstützungsstufe des Fahrrads Ihren Bedürfnissen anpassen. Beispielsweise könnten Sie auf dem Weg zur Arbeit eine höhere Stufe der Tretunterstützung aktivieren, um sich nicht zu überanstrengen. Senken Sie die Tretunterstützung für ein kräftigeres Training auf dem Heimweg – wo Sie verschwitzt auftauchen können, ohne Ihre Kollegen zu verärgern.

E-Bikes können Ihnen auch helfen, dank Tretunterstützung weiter und schneller zu fahren. Wenn Sie länger pendeln, kann dies ein E-Bike zu einer bevorzugten Option gegenüber einem herkömmlichen Fahrrad machen. Zum Beispiel YYG BR100 kann mit einer einzigen Ladung bis zu 50 Meilen fahren, während die DK400 kann bis zu 45 Meilen gehen. Der BR100 Das Fahrrad hat aufgrund seines Gewichts eine etwas geringere maximale Reichweite (es ist schwerer und leistungsstärker).

Auch mit Tretunterstützung E-Bikes bieten ein gutes Training. E-Biken bietet ein Maß an körperlicher Aktivität, das als "gesund" definiert wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und dem American College of Sports Medicine (ACSM). Sie werden auch während des Pendelns von den körperlichen und geistigen Vorteilen der Bewegung profitieren.

Last but not least legt die Forschung dies nahe das Genussniveau der Menschen beim Fahren mit E-Bikes höher sind als beim Fahren mit herkömmlichen Fahrrädern. Dies kann der Tretunterstützung zu verdanken sein, die helfen kann, wenn Sie sich müde fühlen. Übersetzung? Ihr Weg zur Arbeit wird gleich viel mehr Spaß machen!

Entdecken Sie die besten YYG-E-Bikes für den Weg zur Arbeit

Wenn Sie bereit sind, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, hat YYG die Pendlerfahrradlösung für Sie. Das Batteriesystem unserer Fahrräder ist von Underwriters Laboratories (UL 2271), einer globalen Sicherheitsbehörde, zertifiziert, was ihre Qualität und Langlebigkeit bestätigt.

Jedes neue Fahrrad wird mit einem 48-V-20-Ah-Akku geliefert, der sich in nur sechs Stunden vollständig auflädt. Laden Sie es an einem einzigen Arbeitstag auf und fahren Sie mit einem vollen Akku nach Hause.

Wenn Sie Ihr Weg zur Arbeit über glatte Oberflächen führt, vertrauen Sie dem YYG BR 100. Das Fahrrad verfügt über eine fünfstufige Tretunterstützung, hydraulische Scheibenbremsen und wichtige Sicherheitsfunktionen wie Lichter.

Wenn Sie auf Ihrem Weg zur Arbeit unwegsames Gelände wie Schotterwege zurücklegen müssen, probieren Sie unseren aus DK 400. Diese Option hat dickere Reifen für mehr Stabilität und eine ruhigere Fahrt. Das Nomad 1 verfügt außerdem über hydraulische Scheibenbremsen und eine fünfstufige Tretunterstützung.

Besuchen Sie den YYG-Fahrradladen, um Ihr Fahrrad zu finden.