Dojazdy nie dla wszystkich są przyjemnością. Jeśli nie jesteś fanem biegania rano do pracy, nie jesteś sam. Niezliczone badania wykazały, że dojazdy do pracy mogą przeszkadzać w naszym życiu jakość życia I subiektywne samopoczucie.
Skok w pracy w domu podczas pandemii COVID-19 — i chęć ludzi do pracy z domu nawet po tym, jak zostali wezwani z powrotem do biura — stało się to jeszcze jaśniejsze: wielu z nas wolałoby garbić się w domu w naszych piżamach niż walczyć z ruchem ulicznym rano.
Ale co by było, gdyby dojazd do pracy nie musiał być takim utrapieniem?
Rower to umożliwia. Kiedy jeździsz na dwóch kółkach, nie musisz wciskać się w zatłoczony transport publiczny ani siedzieć na czerwonych światłach w korkach od zderzaka do zderzaka. Plus, jazda na rowerze oferuje inne korzyści, takie jak ćwiczenia.
To powiedziawszy, jeśli zamierzasz skorzystać z korzyści płynących z jazdy rowerem do pracy, musisz się przygotować. Od zbadania lokalnych przepisów dotyczących kasków po upewnienie się, że masz ścieżkę przyjazną dla rowerzystów, ważne jest, aby najpierw wykonać kilka kluczowych kroków.
Poniżej przedstawiamy najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do dojazdów rowerem. Wymieniamy również niektóre zalety i wady dojazdów rowerem, wyjaśniamy, czego szukać w rowerze dojeżdżającym do pracy, i podkreślamy wyjątkowe zalety roweru elektrycznego.
Co wziąć pod uwagę przed jazdą rowerem do pracy
Nie możesz po prostu wskoczyć na rower i jechać. Po pierwsze, zapewnij bezpieczną i wygodną trasę rowerową do pracy, wdrażając te wskazówki dotyczące dojazdów do pracy.
Odległość do pracy
Zacznij od obliczenia odległości dojazdów do pracy za pomocą narzędzia takiego jak Mapy Google, wprowadzając miejsce początkowe i docelowe. Kliknij symbol „Jazda na rowerze” po prawej stronie (przewijając ikony samochodu, transportu publicznego, pieszych i usług transportowych), aby uzyskać trasę przyjazną dla rowerzystów i jej odległość.
Gdy znasz przebieg trasy, najpierw przetestuj, czy jest to rozsądna odległość do pokonania. Jeśli po dwóch kilometrach poczujesz się wyczerpany, a do pracy masz 10 mil, jazda na rowerze może nie być dla Ciebie odpowiednia.
Trasa, którą jedziesz do pracy
Odległość to tylko jeden z czynników. Chcesz również zapewnić bezpieczną drogę rowerową do pracy. Na przykład nie powinieneś jeździć po chodnikach, które są zarezerwowane dla pieszych (w niektórych miejscach jazda po chodniku jest również nielegalna).
Ponownie, Mapy Google mogą pomóc. Użyj aplikacji, aby wprowadzić trasę lub obszar, który chcesz przejechać na mapie Google. W prawym górnym rogu ekranu kliknij „Szczegóły mapy”, a następnie „Jazda na rowerze”. Zobaczysz ścieżki rowerowe podzielone według typu, takie jak ścieżki rowerowe, nieutwardzone szlaki i drogi przyjazne dla rowerzystów.
Przewidywany czas dojazdu do pracy
Czas to kolejny czynnik brany pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, czy jazda na rowerze jest dla Ciebie odpowiednia. Wprowadź trasę w Mapach Google, aby oszacować, ile czasu zajmie przejechanie rowerem. Jeśli jest to o wiele dłuższe niż jazda samochodem lub transportem publicznym, możesz mimo wszystko nie chcieć jeździć na rowerze.
Jeśli zdecydujesz się na jazdę na rowerze, zostaw trochę więcej czasu poza szacowanym przedziałem czasowym Map Google. Pozwoli to na pewną swobodę w wykonywaniu dodatkowych czynności, takich jak zamykanie roweru w biurze lub przebieranie się w świeże ubrania po przyjeździe.
Kluczowe wskazówki dotyczące bezpieczeństwa podczas jazdy rowerem do pracy
Jazda na rowerze może być bezpiecznym i praktycznym sposobem dotarcia do pracy. Jednak stwarza wyjątkowe ryzyko (na przykład nie masz poduszek powietrznych, pasów bezpieczeństwa ani innych zabezpieczeń samochodu). Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa roweru, aby jeździć z pewnością siebie.
Noś kask
Kask rowerowy może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych urazów głowy w razie wypadku. Ponadto w niektórych stanach lub miastach obowiązują przepisy dotyczące kasków. Nawet jeśli kaski rowerowe nie są obowiązkowe tam, gdzie mieszkasz, noszenie ich leży w twoim najlepszym interesie.
Ważne jest, aby kask był odpowiednio dopasowany. Możesz zmierzyć swoją głowę za pomocą miękkiej taśmy mierniczej i sprawdzić tabelę rozmiarów marki kasku, aby upewnić się, że dobrze dobierasz. Różne marki mają różne standardowe rozmiary, więc zrób to dla każdej marki.
Noś odzież o wysokiej widoczności
Jednym z problemów, z jakimi spotykają się rowerzyści na drodze, jest to, że są mniej widoczni niż większe pojazdy (takie jak samochody). Na przykład łatwiej jest znaleźć się w martwym polu pojazdu, gdy jedziesz na smukłym rowerze. Noś odzież o wysokiej widoczności (np. kamizelkę odblaskową), aby kierowcy mogli Cię łatwiej zobaczyć. Możesz również przymocować odblaskowe paski samoprzylepne do kasku.
Ważne jest również, aby być widocznym na inne sposoby. Światła rowerowe mogą mieć duże znaczenie. Szukaj rowerów z przednimi i tylnymi światłami. Jeśli Twój rower nie jest wyposażony w te zabezpieczenia, zwykle możesz je kupić i zainstalować samodzielnie (lub w lokalnym sklepie rowerowym).
Sprawdź swój rower przed jazdą
Nawet rower najlepszej jakości może napotkać problemy mechaniczne lub uszkodzenia. Przed każdą jazdą szybko obejrzyj rower, aby upewnić się, że jest w dobrym stanie. Obejmuje to sprawdzenie ciśnienia w oponach, hamulców, dźwigni szybkiego zwalniania kół, ramion korby i pedałów oraz mostka i sterów.
Łańcuch roweru powinien mieć niewielką lub żadną rdzę na powierzchni i swobodnie poruszać się po zębatkach roweru bez zacinania się lub przeskakiwania. Jeśli Twój rower ma jakiekolwiek problemy mechaniczne, napraw je przed ponowną jazdą.
Jedź po odpowiednich pasach
Powyżej rozmawialiśmy o tym, jak zapewnić bezpieczną i praktyczną trasę pracy. Upewnij się, że go używasz! Jeśli wyznaczyłeś drogę do pracy ze ścieżkami rowerowymi lub drogami przyjaznymi dla rowerzystów, trzymaj się ich. Nie jedź w miejscach, w których nie powinieneś, takich jak chodniki, gdzie zwiększasz ryzyko potrącenia pieszego.
Używaj sygnałów ręcznych
Sygnały ręczne informują kierowców, innych rowerzystów i pieszych, dokąd zmierzasz. Są odpowiednikiem kierunkowskazów w samochodzie. Korzystanie z nich pomaga chronić Ciebie i osoby w Twoim otoczeniu.
Jeśli chcesz skręcić w lewo, po prostu wyciągnij lewą rękę prosto w bok. Jeśli chcesz skręcić w prawo, wysuń prawą rękę na bok — lub wyciągnij lewą rękę ze zgiętym łokciem, tak aby ręka była skierowana do góry (trzymaj dłoń płasko).
Uważaj podczas jazdy (bez słuchawek)
Nawet jeśli zastosujesz wszystkie powyższe środki ostrożności, ważne jest, aby zachować czujność podczas jazdy na rowerze. Badania sugerują że rozproszona jazda na rowerze — podobnie jak rozproszona jazda — zwiększa ryzyko wypadków.
Skoncentruj się na drodze, bądź świadomy swojego otoczenia i unikaj rozpraszania uwagi. Na przykład unikaj rozmawiania przez telefon (nawet przez zestaw głośnomówiący) lub słuchania muzyki w drodze. Rozproszenia uwagi słuchowej zostały oznaczone jako najczęstsza obawa rozproszonych rowerzystów.
Plusy i minusy jazdy rowerem do pracy
Potwierdziłeś przyjazną dla rowerzystów trasę do pracy i odhaczyłeś powyższą listę wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. Świetnie! Ale czy dojazdy do pracy na rowerze są dla Ciebie odpowiednie? Te zalety i wady mogą pomóc Ci zdecydować, czy zostać rowerzystą dojeżdżającym do pracy.
Zalety jazdy rowerem do pracy:
- Trochę ćwiczeń. Jazda na rowerze to świetny sposób na poćwiczenie w drodze do pracy, poprawiające zdrowie układu krążenia. Jazda na rowerze buduje również mięśnie nóg i jest uważana za świetne ćwiczenie ludzie ze złymi kolanami.
- Wzmocnienie zdrowia psychicznego. To dodatkowe ćwiczenie, które wykonujesz w drodze do pracy, jest nie tylko dobre dla twojego ciała. Może również poprawić nastrój. Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko takich problemów jak: niepokój i depresja. Jeśli masz szczęście, jazda rowerem do pracy zabierze Cię w teren i przez tereny zielone, takie jak park. Badania pokazują że spędzanie czasu na łonie natury może zmniejszyć stres.
- Pomaganie środowisku. Wreszcie, jazda na rowerze to świetny sposób na zmniejszenie śladu węglowego i wspieranie zdrowszej planety. Z kolei środki transportu, takie jak samochody i autobusy, uwalniają do atmosfery gazy cieplarniane.
- Oszczędzać pieniądze. Dojazd do pracy rowerem może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze na kosztach, takich jak benzyna i konserwacja samochodu. W czasach, gdy ceny paliw bardzo się wahają, może to być dużą ulgą.
Wady jazdy rowerem do pracy:
- Ryzyko pocenia się. Wadą treningu rowerowego do pracy jest to, że oznacza to wysiłek — co może oznaczać przełamanie potu. Pojawienie się spoconego w biurze nie jest najbardziej profesjonalnym wyglądem, więc może to stanowić problem. Aby temu zaradzić, przynieś ubranie na zmianę i załóż ubranie robocze w biurze. Przyjdź trochę wcześniej, aby dać sobie czas na przebranie się.
- Możliwość wypadków. Jazda na rowerze może być ryzykowna. Jazda w obszarach miejskich, gdzie trzeba unikać pieszych i samochodów, może być szczególnie niebezpieczna. Zminimalizuj ryzyko, postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa. Na przykład używanie sygnałów ręcznych pomaga samochodom wiedzieć, kiedy chcesz skręcić, zmniejszając prawdopodobieństwo, że cię uderzą w bok.
- Konieczność parkowania rowerów. W zależności od lokalizacji biura znalezienie bezpiecznego miejsca do zaparkowania roweru może być trudne. Wniesienie go do biura również może być niewygodne. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą o montażu stojaków na rowery. Możesz także wypróbować składane rowery miejskie, które możesz schować w swoim biurze.
Jaki jest najlepszy rower do dojazdów do pracy?
Jeśli przejrzałeś listę zalet i wad i zdecydowałeś, że dojeżdżanie do pracy na rowerze jest dla Ciebie odpowiednie, następne pytanie jest proste: Jaki rower wybrać?! Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, wybierając rower na dojazdy do pracy:
- Rozmiar roweru. Rowery nie są uniwersalne. Upewnij się, że rama roweru jest odpowiednia dla Twojego wzrostu. Większość modeli ma specyfikację zakresu wzrostu, aby zapewnić zdrową postawę podczas jazdy na rowerze.
- Typ opony. Niektóre rowery, takie jak rowery górskie, są przeznaczone do jazdy w trudniejszym terenie i mają grubsze opony zapewniające większą stabilność. Są idealne, jeśli codzienne dojazdy prowadzą Cię po żwirowych lub gruntowych ścieżkach. Rowery szosowe z wąskimi oponami są lepsze do jazdy po mieście.
- Zawieszenie. Jeśli pokonujesz nierówny, wyboisty teren, prawdopodobnie potrzebujesz pełnego zawieszenia, aby jazda była bardziej miękka. Do jazdy po mieście przednie zawieszenie prawdopodobnie wystarczy, aby zapewnić Ci wygodę.
- Hamulce. Hamulce rowerowe są dostępne w układach obręczy, bębna i tarczy hydraulicznej. Hydrauliczne hamulce tarczowe zapewniają lepszą kontrolę i ostrzejsze zatrzymywanie, dzięki czemu dojazdy do pracy są bezpieczniejsze.
- Biegi lub wspomaganie pedału. W przypadku tradycyjnych rowerów zastanów się, ile biegów potrzebujesz; niskie biegi są dobre na płaskim terenie, podczas gdy wyższe biegi są dobre na trasach górskich. W przypadku rowerów elektrycznych rozważ wspomaganie pedałowania (które reguluje, ile pomocy zapewnia silnik elektryczny). Rower z pięciostopniowym wspomaganiem pedałowania jest bardziej wszechstronny niż rower z trójstopniowym wspomaganiem pedałowania.
- Funkcje bezpieczeństwa. Upewnij się, że każdy rower, który kupisz, ma wystarczające zabezpieczenia, takie jak światła rowerowe i lusterka. Na przykład niezbędny jest dzwonek, dzięki któremu możesz ostrzec samochody lub pieszych, jeśli staną Ci na drodze.
- Funkcje komfortu. Bezpieczeństwo to najważniejsza sprawa — ale nie jedyna! Chcesz również czuć się komfortowo podczas jazdy. Poszukaj dodatków, takich jak wyściełane siodełko rowerowe, uchwyt na butelkę z wodą i kosz do przechowywania lub stojak do przechowywania torby do pracy.
Czy rowery elektryczne nadają się do dojazdów do pracy?
Rower elektryczny może być świetnym sposobem na dojazd do pracy iz pracy. Rowery elektryczne mają wbudowany silnik, który pomaga napędzać je do przodu, gdy pedałujesz. W ten sposób dotrzesz z punktu A do punktu B przy mniejszym wysiłku niż na standardowym rowerze, zmniejszając ryzyko pojawienia się spoconego w pracy.
Możesz dostosować poziom wspomagania pedałowania roweru do swoich potrzeb. Na przykład możesz włączyć wyższy poziom wspomagania pedałowania w drodze do pracy, aby nie przemęczać się. Obniż pedał wspomagania, aby uzyskać bardziej energiczny trening w drodze do domu — gdzie możesz pokazać się spocony bez denerwowania współpracowników.
Rowery elektryczne mogą również pomóc Ci jechać dalej i szybciej dzięki wspomaganiu pedałowania. Jeśli Twoje dojazdy są dłuższe, może to sprawić, że e-rower będzie lepszą opcją niż tradycyjny rower. Na przykład YYG BR 100 może przejechać do 50 mil na jednym ładowaniu, podczas gdy 400 DK może dochodzić do 45 mil. The BR 100 rower ma nieco mniejszy zasięg maksymalny ze względu na swoją wagę (jest cięższy i mocniejszy).
Nawet ze wspomaganiem pedałowania, rowery elektryczne zapewniają dobry trening. Rower elektryczny zapewnia poziom aktywności fizycznej określony jako „zdrowy” przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i American College of Sports Medicine (ACSM). Nadal będziesz odczuwać fizyczne i psychiczne korzyści płynące z ćwiczeń podczas dojazdów do pracy.
Wreszcie, co nie mniej ważne, sugerują to badania poziom zadowolenia ludzi podczas jazdy na rowerach elektrycznych są wyższe niż podczas jazdy na tradycyjnych rowerach. Może to być spowodowane wspomaganiem pedałowania, które może pomóc, jeśli czujesz się zmęczony. Tłumaczenie? Twoje dojazdy do pracy staną się o wiele przyjemniejsze!
Odkryj najlepsze e-rowery YYG do dojazdów do pracy
Jeśli chcesz dojeżdżać do pracy rowerem, YYG ma dla Ciebie rozwiązanie na rower dojeżdżający do pracy. System akumulatorów naszych rowerów jest certyfikowany przez Underwriters Laboratories (UL 2271), globalną agencję ds. bezpieczeństwa, co potwierdza ich jakość i trwałość.
Każdy nowy rower jest wyposażony w akumulator 48 V 20 Ah, który można całkowicie naładować w zaledwie sześć godzin. Naładuj go w ciągu jednego dnia roboczego i wróć do domu z naładowaną baterią.
Jeśli Twoja droga do pracy prowadzi przez gładkie powierzchnie, zaufaj YYG BR 100. Rower ma pięciopoziomowe wspomaganie pedałowania, hydrauliczne hamulce tarczowe i podstawowe funkcje bezpieczeństwa, takie jak światła.
Jeśli w drodze do pracy pokonujesz nierówny teren, na przykład szutrowe ścieżki, wypróbuj nasze 400 kr. Ta opcja ma grubsze opony dla większej stabilności i płynniejszej jazdy. Nomad 1 ma również hydrauliczne hamulce tarczowe i pięciostopniowe wspomaganie pedałowania.
